Jooga

Jooga kannustaa tutkimaan suhdetta kaiken olevaisen kanssa sekä tarkastelemaan tätä eri näkökulmista. Ne prosessit, joita jooga meissä pintaan nostaa ovat aina yksilöllisiä, kuitenkin aina lopulta kiehtoutuen yhdeksi kaiken olevaisen kanssa. Sen kokeminen on arvokasta.

Astangajooga

Astangajooga on dynaaminen joogan muoto, jossa hengitys ja liike yhdistyvät sulavaksi kokonaisuudeksi asentoharjoituksen kautta. Syvähengitys ja tarkoin määritellyt liikesarjat vahvistavat yhteyttä kehon ja mielen välillä. Usein vaativana pidettyä astangajoogaa voi kuitenkin lähestyä restoratiivisesti – lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen. Tämä ei ole suorittamista tai itsensä haastamista äärirajoille, vaan pysähtymistä, palautumista ja itsetuntemuksen syventämistä.

Opetuksessani tutustumme astangajoogan perusteisiin sallivalla ja helposti lähestyttävällä tavalla. Harjoitukset keskittyvät hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen, mikä auttaa sinua laskeutumaan kehoon. Käymme läpi astangajoogan ensimmäisen sarjan perusasentoja (asanoita), joiden avulla opit ymmärtämään, miten kehon ja hengityksen yhteistyö toimii. Lisäksi tutustumme tietoisen hengityksen (ujjayi-hengityksen) perusteisiin sekä siihen, miten hengitys voi tukea liikkumista ja keskittymistä.

Harjoitus mukautuu juuri sinun kehoosi ja tarpeisiisi – mitään ei tarvitse osata etukäteen, vaan voit aloittaa siitä, missä olet nyt. Ohjauksessani tarjoan sinulle konkreettisia työkaluja, joilla voit rakentaa lempeän ja elvyttävän joogaharjoituksen osaksi arkeasi.

Kevät 2025

Askel Astangaan

Hämeenlinna

• Hyvän Olon Voimala 1.-2.3.25

  Lauantai 1.3. Klo. 14.00-15.45

  Sunnuntai 2.3. Klo. 14.00-15.45

Tampere

• Nappulanniemi 8.-9.3.25

  Lauantai 8.3. klo. 14.00-15.45

  Sunnuntai 9.3. Klo. 14.00-15.45

Hinta 42e/henkilö

Ilmoittautuminen: emmajallinoja@gmail.com